숙변은 제때 배출되지 않고 장속에 오랫동안 머물러 있는 변을 의미하나, 현재 의료계의 견해로는 실제로 이러한 숙변이 존재하지 않고, 대변에서 독성물질이 실제로 검출된 적이 없다고 합니다.

규칙적인 식사와 적당한 운동이 꼭 필요합니다. 또한 섬유소가 많은 음식이 도움이 되고 충분한 물을 섭취하시길 권장합니다. 섬유소가 많은 음식에는 바나나, 사과, 키위, 브로콜리, 양배추, 건자두, 고구마, 미역 등이 있습니다.

약국에서 쉽게 구매할 수 있는 자극성 하제를 장기간 복용하게 되면 대장 흑색증, 내인성 신경손상, 약물 의존성 등이 생길 수 있습니다. 따라서 전문의 상담 후 단기간 투여하는 것이 좋습니다.

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