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아인병원 가정의학과
비만 치료는 -
1:1 전문의 상담을 통한 맞춤형 비만관리, 갱년기 여성들에게 흔한 복부 비만관리, 출산 후 급속히 증가한 산후
비만관리 등 개인별 라이프스타일 분석을 통하여 체계적인 관리를 해드립니다. -
진료예약
비만이란?
- 비만이란 우리 몸에 지방이 지나치게 많이 축적된 상태를 말합니다. 비만은 단순히 보기 싫은 미용적 문제뿐만 아니라 건강상의 심각한 문제를 일으키는 만성 질병입니다. 따라서 비만은 고혈압, 당뇨병 등과 같은 만성 질병과 마찬가지로 치료를 받아야 하는 질병입니다.
비만 진단과 치료단계
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- 나는 비만일까?
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체질량지수(BMI, Body Mass Index)는 비만을 판정하는 방법 중 가장 널리 이용되고 있으며, 이를 통해 건강 위험도를 확인할 수 있습니다.
테이블 설명 체질량지수 계산 비만도 기준 BMI = 체중(kg) / (키(m) X 키(m)) 18.5 ~ 22.9 정상 23.0 ~ 24.9 과체중 25.0 ~ 29.9 비만 ≥ 30 고도비만 -
- BMI 18.5 ~ 22.9 : 정상 범위입니다. 건강 위험도가 낮으며 꾸준히 유지하시기 바랍니다.
- BMI 23.0 ~ 24.9 : 과체중입니다. 고혈압, 심장 질환, 당뇨 등의 건강 위험도가 증가하므로 체중 감량을 하면 건강에 도움이 됩니다.
- BMI 25 이상 : 비만입니다. 심각한 건강 위험 상태이므로 체중 감량을 반드시 계획해야 합니다.
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- 비만 치료 단계
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- 생활 습관 분석을 위한 문진표 작성 체성분/혈액검사 진행 전문의와 상담 후 목표 체중 설정
- 전문의에 의한 체계적인 생활 습관 개선 (운동, 식생활, 행동 수정 등)을 통한 체중 관리
- 전문의에 의한 약물 처방과 지방분해 주사 및 비만관리장비인 트리플바디 직접 시술
- 향후 관리를 통한 요요 방지
비만 관리
- 아인병원 비만 치료 시 주치의가 건강과 안전을 최우선으로 개인 별 식이요법 및 운동요법 가이드를 제안해 드리며, 체질 및 부위에 따라 적절히 약물 처방, 주사 치료, 장비 시술을 병행하여 여러분의 비만 고민을 해결해드립니다.
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- 식사 요법
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- 하루 세 끼 규칙적인 식사를 합니다.
- 식사는 가능한 천천히 합니다.
- 기름진 음식 및 단 음식 섭취를 줄입니다.
- 인스턴트 식품 섭취 및 외식 횟수가 많아지지 않도록 합니다.
- 불필요한 간식이나 야식 섭취를 줄입니다.
- 신선한 채소와 해조류는 충분히 섭취합니다.
- 규칙적인 운동을 병행합니다.
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- 운동요법
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운동의 1단계 : 유산소 운동
유산소 운동은 산소를 흡수해 열량을 소모하는 운동으로 체지방 분해 효과가 있으며, 빠르게 걷기나 조깅, 계단 오르기, 자전거 타기,
에어로빅, 수영 등이 있습니다. -
운동의 2단계 : 무산소 운동
무산소 운동은 근육을 강화하는 운동으로 순발력을 필요로 하는 운동입니다.
즉 단거리 달리기, 역기 들어 올리기, 근력 트레이닝 등이 있습니다.
무산소 운동과 유산소 운동을 함께 실시하는 것이 노화를 막고 날씬함을 유지할 수 있는 좋은 방법입니다.
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